Les fondamentaux d’une bonne hygiène de vie

Notre environnement et le contexte actuel est particulièrement vecteur de stress et d’anxiété. Notre métabolisme est mis à rude épreuve. Pourtant, les fondamentaux d’une bonne hygiène de vie comme le sommeil, notre nutrition -alimentation ou bien encore des exercices de relaxation (méditation, sophrologie, etc.) sont autant d’outils faciles à réguler et qui peuvent nous aider à retrouver notre force, notre énergie, notre dynamisme. Nous vous proposons ici des bases simples à mettre en place dans votre quotidien, que chacun pourra ensuite perfectionner à sa guise.